Una dintre greselile comune ale celor care tin diete este cea a renuntarii la primele nemultumiri.
Daca nu ti se pare ca ai slabit suficient, atunci renunti si te apuci de o alta dieta. Nimic mai fals!
Organismul tau nu intelege nimic si risti sa te ingrasi mai abitir decat sa slabesti.
1. Spune NU tentatiei
Incearca sa iti faci cumparaturile in locuri speciale in care stii ca nu vei intalni la fiecare pas tentatii.
Bunaoara, incearca mai degraba piata decat supermarketul. Si daca e neaparat sa mergi la supermarket atunci mananca inainte, pentru a evita cumparaturile "de foame".
2. Nu te lasa influentata
Cunoscutii tai spun ca e o tampenie sa tii o dieta? Sau ca nu ai nevoie, desi cantarul mai are putin si cedeaza? Ignora-i sau nu le spune ce faci. Daca nu sunt dispusi sa te sustina... macar sa nu te incurce.
3. Evita intrunirile pacatoase
Daca stii ca prietenii tai te vor tenta cu alimente nesanatoase, incearca sa eviti intalnirile care se vor dovedi "pacatoase". In plus, refuza intalnirile care au loc in restaurante fast-food.
4. Tine o lista
Scrie pe o tablita vizibila evolutia ta in kilograme. Daca vei vedea zilnic cat ai slabit in ultimele luni, iti va fi mai usor sa ramai la fel de motivata.
5. Obiectivele prioritare
Incearca sa ai mereu la indemana o lista care sa iti aminteasca motivele pentru care te-ai apucat de dieta (o poti salva in telefonul tau). De fiecare data cand simti ca mai ai putin si renunti, citeste-o.
6. Dieta potrivita
Inainte sa te apuci de o dieta vezi daca e posibil sa urmezi pana la capat planul nutritional propus.
Majoritatea femeilor se avanta in diete, dar nu sunt atente la ce presupune acea dieta.
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu