8 sfaturi pentru un par sanatos

Pentru a preveni caderea si deteriorarea parului tau trebuie sa tii cont de cateva sfaturi.

1. Nu exagera cu samponul
Spalarea frecventa cu sampon duce catre uscarea parului. Multi considera ca spalarea parului cat mai des este sanatoasa, asa ca se spala de cateva ori pe zi.
De fapt, nu spalarea este problema, ci samponul. Acesta contine ingrediente de curatare foarte puternice care elimina grasimea naturala a parului, ceea cea care de fapt il hidrateaza.
Pe de alta parte, samponarea usoara stimuleaza glandele sa produca grasime, asa ca este bine sa folosesti sampon o data la 3 zile.
2. Poarta-te frumos cu parul tau
Parul uscat este foarte fragil si sensibil, de aceea se rupe si cade. Poarta-te frumos cu el: spala-l cu sampon la cateva zile si perie-l cu grija si incet. Nu te scarpina in cap cu unghiile, ci maseaza-l cu degetele usor.
3. Foloseste sampon potrivit tipului tau de par
Parul are nevoie de sampon adecvat lui. Cel mai bine este sa testezi un sampon mai intai pe tenul tau sa vezi cum reactioneaza acesta. Nu pui in cap un sampon care iti inroseste tenul sau te ustura atunci cand e aplicat pe fata. Medicii recomanda samponul pentru copii pentru ca are un ph mult mai bun.
4. Nu te zgarci la balsam
Parul are nevoie de balsam pentru a avea stralucire. Foloseste produse care nu contin alcool pentru ca acestea vor usca mai mult parul. Iti recomandam sa folosesti un balsam care nu miroase prea puternic: cu cat miroase mai puternic, cu atat are mai mult alcool. Daca ai parul foarte uscat, foloseste si masca pentru par pe perioada noptii de cateva ori pe saptamana.
5. Numara pana la 100
Nu exagera cu periatul parului: pieptana-ti parul de cel mult 100 de ori. Daca exagerezi, acesta se va rupe si va cadea din ce in ce mai mult. Asa ca perie parul cu foarte mare blandete si grija. Peria pe care o folosesti ar trebui sa aiba zimtii mai rari si nu foarte tari ca sa nu faca rau parului.
6. Masajul face bine si la par
Maseaza-ti scalpul de cateva ori pe saptamana. Cel mai bine este ca masajul sa fie facut in timpul samponarii cu ajutorul degetelor. Masajul regulat va stimula glandele sa secrete grasime si este foarte placut.
7. Ofera parului perioade de relaxare
Daca marti ai parul ondulat, miercuri il vopsesti, iar joi il indrepti cu placa, acesta va suferi enorm si va deveni uscat si deteriorat. Acum nu trebuie sa renunti la aranjarea parului, ci doar sa lasi sa treaca o perioada intre momentele de coafat, vopsit, etc.
8. Ai grija la aerul fierbinte
Aerul fierbinte al uscatorului de par si peria cu care il intinzi pot fi placute pentru tine, dar distrugatoare pentru parul tau. Daca nu poti renunta definitiv la acestea, atunci cel mai bine este sa folosesti o temperatura mai joasa la uscator si astfel eviti ruperea si caderea parului in timpul uscarii.

10 motive pentru care zambesc in fiecare zi

"Eu rad la comedii, la glume, cu prietenii la o vorba"; "eu rad foarte tare atunci cand citesc bancuri si ma uit la stand-up comedy", imi raspund doua persoane atunci cand le-am intrebat cand zambesc ele. Ei bine, eu am constatat ca zambesc atunci cand vad un zambet de copil, cand un necunoscut se poarta frumos cu mine, cand primesc un sms de la o prietena, cand ii aud vocea surorii mele, cand primesc o floare...si rad cu tot sufletul! Sunt situatii zilnice in care ai putea sa-ti oferi firimituri de zambete, care adunate laolalta sa dea nastere unei intregi zile de optimism si buna-dispozitie!
Raspunde-mi la cateva intrebari: cand ai vazut ultima oara o persoana zambind (fara a fi fortata de imprejurari)?; cand te-ai uitat ultima oara in jurul tau in masina, in metrou sau pur si simplu la o plimbare, cate persoane care au schitat macar o urma de voie buna ai intalnit? Tu cand ai zambit ultima oara? Si de ce? Am constatat dezamagitor ca nu mai radem, sau daca zambim, o facem numai atunci cand suntem fortate de imprejurari, la o gluma, la o comedie, la anumite situatii hilare care iau nastere in fiecare zi in preajma noastra, dar nu mai radem din suflet! Nu mai vad fiinte care sa emane prin ele insele o persoane voioase sau o stare de bine. Toate suntem incrancenate pe oriunde mergem, iar gandurile noastre proceseaza toate sarcinile pe care le mai avem de facut intr-o zi, sau idei noi pentru a rezolva probleme vechi, sau ce mai facem de mancare sau cu ce ne vom imbraca maine, sau mai stiu eu ce bazaconii care ne amarasc viata. Eu am gasit motive pentru care zambesc in fiecare zi, dar vreau sa va spun sincer ca nu a fost usor, chiar am stat sa ma gandesc, aceste lucruri nu au "curs siroaie numai la cuvantul zambet". Si acest lucru si poate pentru ca am incercat sa gasesc lucruri care se repeta zilnic, pentru ca vroiam sa descopar daca exista in rutina, uneori plictisitoare, motive care sa ma faca macar sa schitez un zambet chiar si el fragil. Sunt curioasa ce te face pe tine sa razi in fiecare zi.Un zambet de copilEu nu am inca un copil, insa ori de cate ori vad un copil sau am in preajma un bebelus care se joaca si mai ales unul care imi ofera un suras cat de mic, sunt toata un zambet pana la urechi. Uit de toate si vad in fata mea un mic ingeras care asteapta sa fie bagat in seama, iubit, adorat, rasfatat si nu ma pot abtine sa nu le ofer acest lucru. Sunt sigura ca atunci cand voi avea un copil, nu voi mai avea nevoie de alte motive pentru a zambi, toate poznele, nazbatiile si cuvintele intotocheate pe care o sa mi daruiasca imi vor umple viata de voiosie.Familia sau sentimentul de "acasa"Nici nu cred ca mai este nevoie de explicatie si justificare. Cine nu se simte bine in sanul familiei sau cand paseste dupa o zi intreaga de munca, acasa? Eu una ma bucur inca de cand intru pe usa casei si pana la culcare, demers prin care se mai amesteca si ceva discutii cu sora si cu ceilalti membrii ai familiei, discutand aspecte de peste zi si amuzandu-ne deanumite situatii peste care am trecut sau le-am intalnit in cale. O floareEi bine, nu primesc in fiecare zi flori, desi mi-ar placea, pentru ca le ador, dar sunt momente in care primesc cate o floare de la persoana iubita si imi tresare sufletul de bucurie: este ca o injectie de bunastare pe care cu greu o mai regasesc in alte situatii marunte. Dar in fiecare zi ma bucur de florile pe langa care trec; cel putin cand trec pe langa o florarie sau o taraba unde culorile si formele fac atmosfera in respectiva zona, zambesc mereu (mai pe sub mustati sau nu, ele sunt o provizie de bunastare)Un smsNu am sa spun exact ce fel de sms, pentru ca zi de zi primesc mesaje de la diverse persoane, dar cel putin unul dintre ele ma face sa zambesc, iar cel mai adesea este de la persoana iubita, care reuseste sa faca dintr-o intrebare simpla precum "ce faci", un izvor de zambete si trairi prin diverse alinturi si declaratii. Dar mai primesc si de la prietene sau familie.

O prietenaDa, pentru ca in fiecare zi (cu mici exceptii) vorbesc cu prietena mea cea mai buna si amandoua suntem persoane destul de haioase in general, chiar daca uneori planeaza asupra noastra multiple probleme de viata care ne mananca inutil si bolnavicios timpul. Discutam lucruri serioase, dar ne si amuzam de situatii pe care le-am trait personal, de zvonuri, de mondenitati, de viata pur si simplu. Daca nu ai o prietena foarte buna, atunci "cumpara-ti" una, vorba aceea! Este o binecuvantare sa ai in viata o astfel de persoana, iar eu ma bucur de peste 8 ani!Un sarutIn aceeasi categorie ar fi si intalnirea si vederea persoanei iubite; toate am trait si chiar traim povesti de dragoste de care ne bucuram zi de zi si pe care ar trebui sa le "exploatam" si mai mult in acest sens; ne bate inima de cate ori o vedem si o atingem. Si eu ma bucur de fiecare moment petrecut cu partenerul de viata.Locul de muncaGreu de crezut, nu-i asa? Dar sincera sa fiu, rad destul de mult la serviciu (sau cel putin pot spune ca nu exista zi in care sa nu zambesc macar o singura data). Poate si pentru ca am colegi cu care sa pot face acest lucru si care empatizez foarte bine pe acest plan. Radem din orice, suntem o echipa si ne bucuram de acest lucru zilnic.Sunt sanatoasa!Sincer, nu exista zi care sa treaca si sa nu ma bucur la sfarsitul ei ca sunt sanatoasa, ca nu am patit nimic rau, ca am mai trecut inca o zi cu bine peste obstacolele, ironia sortii sau fatalismul care m-ar putea atinge in orice clipa si care mi-ar putea distruge viata. Sunt bucuroasa si faptul ca sunt bine, atat din punct de vedere fizic, cat si psihic, ma face sa ma simt foarte bine si foarte protejata la sfarsitul zilei.Revista preseiDefect profesional, dar si curiozitate si nerabdare de a te pune la punct cu noutatile fiecarei zile, si poate si un moment de relaxare langa o cana de cafea dimineata inainte de a te apuca de munca. Revista presei a devenit in timp o "prietena", de la ceea ce era initial o sarcina de serviciu. evident ca in fiecare zi rasfoiesc cu privirea si caut subiecte care ma intereseaza in mod personal, dar si profesional, dar este imposibil ca in acest "research" sa nu descoperi o stire care sa te amuze printre multimile de site-uri nationale, dar mai ales internationale. O stire amuzanta devine un zambet in intreaga redactie si un subiect care atrage dupa sine si alte situatii similare de dezbatut in interiorul echipei si deci o adevarata hlizeala, scurta, dar benefica.MuzicaMuzica ma binedispune si ma determina intotdeauna sa dau startul unei stari de bine. Asadar, in fiecare zi ascult piesele mele preferate si ma bucur de ele, uneori chiar zambind si mimand cateva miscari din cap, semn ca, desi fizic poate nu se vede de fiecare data, in adanacul sufletului meu dansez si rad la fiecare melodie.P.S: Ordinea lor este aleatorie, nu este un top!Bineinteles ca mai sunt foarte multe motive pentru care razi in general, exact cum spuneam la inceputul articolului: la o comedie pe care o vezi (cum ma uit eu in perioada aceasta in fecare zi de luni pana joi la "Doi barbati si jumatate" care ma binedispune la maxim, o piesa de teatru amuzanta, la o carte pe care o citesti, la stand-up comedy, etc, dar nu treci prin aceste lucruri zi de zi. Scopul articolului si intrebarea pe care v-o lansez este: ce lucruri va fac sa zambiti macar in fiecare zi?

Cele mai la-ndemana 9 exercitii pentru ochi sanatosi

Cum e sa vezi lumea "fara perdea"? Culorile sa fie vii si tari? Ochii sa iti "explodeze" atunci cand fluorescentul unor imagini vii de natura iti penetreaza irisul dornic sa surprinda si sa cuprinda cat mai multe forme, contururi, siluete si imagini indiscrete, care pur si simplu nu se pot ascunde ochiului tau vigilent, mult prea indraznet si curios? Toate astea se intampla pentru ca ai un simt olfactiv fara "pata". Cand acest simt incepe sa scartaie, singura vinovata esti tu si pc-ul, de cele mai multe ori. Adopta cateva exercitii usoare prin care iti poti "lucra" ochii mentinandu-i in forma maxima zi de zi! Le poti face chiar si la birou fara a risipi timp!
Imi place sa fur cate o replica, cate un secret impartasit cica in "taina" vreunui apropiat al colegei mele de munca atunci cand se afla la calculator. Distanta este relativ mare, dar privirea mea nu se insala.

Ochii mei sunt ca o vulpe sireata care capteaza orice fel de semn(al). Imaginile sunt deja pentru mine un "exhibitionism", fiind percepute nu numai pe de-a-ntregul, dar uneori parca si gasesc cate un defect al pozei: o culoare nepotrivita, un semn nelalocul lui. Ochii nu ma tradeaza orice ar. In timp insa, Pc-ul a devenit parte din viata mea mai mult de 10 ore pe zi, acesta fiind de fapt dusmanul real al ochilor mei, odata vigilenti. Acum au lasat garda jos si au fost "loviti" de ceva ceata, dureri, usturimi si roseata inestetica in jurul lor. Asadar, vizualizez deja cu ochii mintii (care sunt mai in forma fie vorba intre noi) un "peisaj" drastic al propriei persoane, care porneste de la ochelarii care se anunta din ce in ce mai mai alert ca vor ajunge direct pe nasul meu, de unde nu se vor mai desprinde.Potret din viitorul...apropiat: s-ar putea ca in curand sa vad lumea si imprejurimile distorsionat, prin straturile groase ale unor lentile care-mi vor atarna plictisite printr-o rama sezuta pe nasul si imprejurul urechilor mele, lipsind parca din peisaj doar un baston, cateva fire albe si ceva riduri, iar viata mea ia drumul sigur al varstei a 3-a. Ups, si eu nu am nici nu am implinit 25!
Ai face bine sa nu iti deteriorezi imaginea despre tine pornind de la ceea ce in opinia mea imbatraneste foarte tare: ochelarii de vedere! Poti lupta impotriva acestei posibile necesitati acordand atentia necesara ochilor tai! Cateva trucuri si mici exercitii pentru privirea ta din fiecare clipa

1. Cand pc-ul se uita la tine, mai putin tu la el

In mod cert sunt foarte putine joburi in care calculatorul nu este indispensabil; fie ca vrei, fie ca nu, el iti invadeaza viata si munca ta de fiecare zi, online-ul incepand sa devina o a doua natura a noastra. Dupa cum spuneam mai sus, imi petrec peste 10 ore in fata calculatorului: a inceput sa devina confident, prieten, ajutor, tot ce vrei si ce nu vrei! Insa expunerea indelungata poate avea efecte devastatoare asupra ochilor tai, iar acest lucru nu este unul nestiut de tine: dar tu nu ai probleme, nu-i asa? Adica nu te doare, nu de jeneaza, nu iti creeaza probleme si vezi inca foarte bine! Bine zis "inca", pentru ca si eu spun acelasi lucru, dar din cauza ca ochii nostri s-au obisnuit cu acest efort continuu de expunere permanenta! La inceput, cand am inceput sa lucrez mi-a fost foarte greu in primele saptamani, ochii ma dureau foarte tare pentru ca stateam foarte mult in fata computerului, acesta fiind de fapt "obiectul" muncii mele. In timp insa, disconfortul a disparut, dar efectele asupra ochilor ai ramas.Asadar, daca nu stiai, nu calculatorul in sine strica vederea, ci efortul ochiului de a ramane concentrat pe ceea ce faci in fata lui, adica muschii incordati care obosesc ochiul si ii creeaza probleme seriose. Regula de aur: la fiecare 10 minute trebuie sa iti iei privirea de la calculator, lasandu-l sa se relaxezi cel putin 15-30 de secunde (facand altceva). Este foarte important sa nu stai focusata prea mult pe un text la pc, pe un proiect; gandeste-te ca e ca si cand ai sta cu un muchi incordat non-stop. Nu e prea confortabil!

2. Jongleaza cu Pc-ul, pacaleste-l si protejeaza-ti ochii!

Pe langa pauza iminenta, trebuie sa aplici cateva trucuri simple de tot si de bun-simt, dar care iti pot salva ochii de la o pereche de ochelari nu prea doriti:- tine calculatorul cat poti de departe de ochii- ai grija ca scrisul la calculator sa fie destul de mare, astfel incat ochiul sa nu faca un efort prea mare pentru a descifra mesajele de pe monitor- incearca sa clipesti cat mai des si nu tii ochiul conectat prea multe secunde sau chiar minute la un text sau o imagine; este o metoda buna de relaxare a ochiului, chiar daca nu pare- la fiecare ora, ia o pauza de cateva minute in care sa iti indepartezi ochii de la monitor si de la activitatea pe care o faci sau inchide pur si simplu ochii, si tine-i asa un minut-doua.

3. Cum se "pupa" ochii cu nasul?Un alt truc de relaxare al ochilor are o mare legatura cu nasul. Se pot face exercitii practice chiar la birou in timp ce va ganditi la un nou proiect sau la o solutie pentru o problema care sa nu necesite pc-ul.Asadar, ideea ar fi aceea in care iti focusezi privirea pe varful nasului, fara sa clipesti, cat de mult poti! Atunci cand nu mai poti, inchide ochii si realxeaza-i cateva secunde bune dupa care repeta procedeul de vreo 3 ori (este o metoda de "antrenament" al ochilor mai degraba, decat de relaxare)

4. Priveste-ti mainile cu ochii "larg" inchisi!Pozitioneaza-te confortabil pe scaunul de la birou, cu spatele drept, lipit de spatar. Inchide ochii si foloseste-ti mainile pentru a elimina stresul din ochii tai: pune-ti palmele in dreptul ochiului corespunzator fiecaruia, pana simti cum ochii ti se incalzesc. Indeparteaza-le, mentinand inca ochii inchisi si axeaza-te pe respiratie inhaland adanc pe nas si expirand pe gura de cateva ori.

5. Acum vezi, acum nu mai vezi!O alta metoda este aceea de a relaxa muschii ochilor dupa ce initial ii incordezi. Asadar, ia-ti o pauza de doua minute si fa urmatorul exercitiu:- inchide ochii cat poti de strans, tinandu-i cam 5 secunde in aceasta pozitie, dupa care deschide-i- repeta acest lucru de 5 ori, iar cand ai terminat nu te uita imediat in monitor, ci misca-ti un pic ochii in alte parti decat calculatorul.

6. Umezeste-ti ochii!Chiar daca exista mai multe metode de umezire a ochilor, prin picaturi speciale create si distribuite de farmacii (pentru ca ochii sanatosi nu trebuie sa fie niciodata uscati), insa cum noi ne inchinam in fata naturalului si a trendului bio, eco, green, cum vrei sa ii spui, atunci poti face acest lucru in mod firesc pornind de la un exercitiu practic:- clipeste de foarte multe ori, fluturandu-ti genele intr-un ritm rapid, pana simti ca ti se umezesc ochii; repeta acest procedeu de mai multe ori- de cate ori simti ca ochii iti sunt uscati apeleaza la aceasta metoda simpla

7. Roata "ochilor" se invarsteste...Incepe faci un ocol al camerei in care te afli rotindu-ti ochii in cerc. mai intai intr-o directie, iar apoi in cealalta. Ritmul nu trebuie sa fie rapid, ci de ajuns cat sa dezmorteasca ochii. Acum poti sa revii la sarcinile pe care le faceai inainte: ochii ti s-au de-stresat

8. Uita-te si la al treilea ochi!Nu stii care este? Stai in fata oglinzii si priveste zona dintre sprancene; acela se considera a fi al treilea ochi. Acum pleaca din fata oglinzii si incearca sa te uiti la acea zona cu proprii ochi, fara sa clipesti. O sa ti se para ciudat si destul de greu sa faci acest lucru, ochii parca impleticindu-se in capul tau, dar nu renunta, merita! Cand simti ca nu mai poti, inchide ochii si relaxeaza-te!

9. Si ochii se maseaza!Dap, si ochii necesita un masaj special pentru relaxare! Asadarm desi la birou este destul de greu sa faci acest lucru, lasa masajul pentru seara, inainte de culcare, cand dupa ce te demachiezi si te speli (obligatoriu cu apa rece) iti poti masa usor zonele din jurul ochilor, pentru a antrena muschii si a pune mai bine sangele in miscare. Plus de asta, este foarte relaxant! Dupa ce ai terminat masajul, poti aplica felii de castraveti, cartofi sau dischete demachiante inmuiate in lapte! Fac minuni atat in interiorul ochilor, cat si in exteriorul lor!